吃，也是需要很讲究的。小编有了解到有的人吃饼干一下子吃太多，导致胃部胀痛或者口干舌燥。因为饼干算是粗粮，而且有的饼干还含有比较高的黄油等，比如曲奇饼干。那么该如何健康的吃饼干呢?

     一需要注意饼干的配料说明和营养成分。有的饼干是高糖高脂肪的，这种饼干偏胖的人就应该尽量少吃。对体质较胖的人来说，选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低热量的饼干。趣园食品小编温馨提示，少吃威化饼干。威化饼干中的奶油脂肪含量很高，每块有热量43千卡，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易觉察。然后边吃饼干应该适当饮水。一般饼干都很干，水分可以使饼干中的淀粉质膨大，容易吃饱，这样就可以控制分量。

     还有需要注意的是要分辨高脂饼干中使用的油脂。普通植物油相对较好，牛油、猪油、黄油等动物油脂饱和脂肪酸较高，营养价值略低。而含有反式脂肪酸的起酥油、植物奶油、氢化植物油则是不利健康的。